DEL1 OM SM🔥 HVAD ER SM EGENTLIG? FRA SMERTE TIL NYDELSE - OG HVORFOR HJERNEN ELSKER DET

28. oktober 2025

SM. To små bogstaver, der kan få selv de mest rutinerede Tinder-brugere til at hæve et øjenbryn (eller to). Men hvad er SM egentlig – og hvorfor er der nogen, der synes, at smerte kan være... nydelsesfuldt?

Lad os tage en tur ind i sadomasochismens sanselige univers, hvor smerte, tryghed og nydelse mødes i en smuk (og ret kinky) dans.

Hvad betyder SM – og hvor passer det ind i BDSM?

SM står for Sadisme og Masochisme – og er en del af det større paraplybegreb BDSM, som står for:

Bondage & Disciplin
Dominans & Submission
Sadisme & Masochisme

BDSM handler om lyst, kontrol, overgivelse og sanselig leg – altid baseret på samtykke, tillid og kommunikation. SM-delen fokuserer på smerte og nydelse – altså den erotiske spænding, der opstår, når kroppen reagerer på stimuli, der både gør lidt ondt og føles helt fantastisk.

Man behøver ikke lege med hele “paraplyen” hver gang – man kan sagtens fokusere på SM uden at have de andre elementer med. Men husk: nøglen til (BD)SM er samtykke. Hvis samtykket ikke overholdes, er der ikke længere tale om BDSM, men om overgreb.

Sadist og masochist – hvem gør hvad?

Når man siger “smerte” er det nemt at forestille sig et mørkt kælderrum med kæder og torturredskaber, men SM er så meget mere end det. Det handler ikke om at “gøre ondt for sjov” – det handler om at lege med intensitet og kontrol på en bevidst og tryg måde.

Sadist: Nyder at give smerte – men kun når modparten vil have det.
Masochist: Nyder at modtage smerte – fordi det kan frigive nydelse, spænding og overgivelse.
Sadomasochist: Nyder både at give og modtage smerte.

En masochist kan være submissiv – men behøver ikke være det. Ligesom en sadist ikke nødvendigvis er dominant. Roller kan være flydende og skifte fra gang til gang – eller midt i legen. Mennesker (og sex) er sjældent firkantede.

Top og bund

For at skelne mellem roller kan det være nyttigt at bruge begreberne:

Top: Den, der giver og styrer rytmen i legen.
Bund: Den, der modtager.

Begreberne er især praktiske, når man leger uden dominans eller med mere fleksible roller. En dominant kan sagtens være bund, og en submissiv kan godt være top – alt afhænger af aftalen og lysten.

Smerte og nydelse – det handler om hjernen (og hormonerne!) 🧠💥

Når vi leger med smerte, sætter kroppen gang i en biokemisk fest af signalstoffer:

Endorfiner: Kroppens egne opioider, der dulmer smerte og skaber eufori.
Dopamin: “Mere, tak!”-stoffet, der skaber lyst og belønning.
Serotonin: Regulerer humør og velvære.
Oxytocin: Tilknytning, tryghed og kærlighed.
Noradrenalin: Øger fokus og spænding.

Når disse signalstoffer kombineres, kan du opleve alt fra en runner’s high til subspace – en meditativ, næsten beruset tilstand, hvor du mister tidsfornemmelsen og bare... flyder.

💡 Kort sagt: SM kan give dig et naturligt high – uden tømmermænd.

Det handler om tillid, ikke smertegrænser

SM er ikke en konkurrence i “hvem der kan tåle mest”. Det handler om tillid, samtykke og kommunikation. Smertegrænser varierer – og det er helt naturligt. Nogle dage er kroppen klar til intens leg, andre dage har den brug for blødere rammer.

Når tilliden er stærk, kan legen blive dybere – fordi man tør give slip. Det er her magien opstår: i spændingsfeltet mellem tryghed og tab af kontrol.

Hvorfor vi tænder på SM?

Der er mange grunde til, at mennesker søger SM. For nogle er det den fysiske nydelse, for andre følelsen af kontrol, overgivelse eller intimiteten, der kan opstå. Når man tør vise sig sårbar og stole på sin partner, kan man opleve en form for frigørelse – både fysisk og mentalt.

SM handler ikke om at være “syg i hovedet”. Det handler om nysgerrighed, kroppen og tillid.